Jak mam zmniejszyć białko i zwiększać żeby nie dostać znowu wysypki?
bez zmieszania białka nie pozbędę się wysypki?
Dodam że przed stosowaniem diety spożywałem między 70 a 90g białka na dzień(na pewno nie więcej).
Ćwiczyłem kondycyjnie przez rok bez diety
Teraz po 3miesięcznej przerwie z dnia na dzień zacząłem stosować dietę
W:6g
B:2g
T:0,8-0.9g
Moimi głównymi źródłami białka są:
szynki wieprzowe, pasty rybne, tuńczyk w puszce, pasty jajeczne, serki wiejskie, twarogi, kurczak, i ryby smażone ale tylko w piątek.