PVL Mutant Mass - 6,8kg + jaka kreatyna Potrzebuje pomocy...

Witam
kupiłem własnie PVL Mutant Mass - 6,8kg i teraz nie wiem jaka kreatynę kupić zeby efekty były widoczne w miarę szybko
moj tel to masa i siła.
Mam 20 lat, na siłowni cwicze rok, wcześniej jadłem jabłczan kreatyny, dieta jest w miare mojej możliwości.

gainer możesz zostawić
Bd go brał wg braków w diecie
Załuż temat w dziale odżywianie i wstaw tam dietę tylko nie tą tylko już poprawioną przez Cb dodaj z 2 posiłki
Link który Ci dałem bd Ci pomocnydo ułożenia prawidłowej diety

możesz wziąć mono

tylko jakie? ja sie na tym nie znam

Efekty to będą tylko i wyłącznie po dobrym odżywianiu oraz forsownych treningach.
Gainer dajesz wedle braków w diecie. Skoro wcześniej już jadłeś jabłko, a teraz pytasz co wziąć, aby efekty były widoczne, stwierdzam iż nie posiadasz ani jednego, ani drugiego w miarę twoich możliwości.

Pokaż swój dzienny jadłospis, co jesz, jakie zapotrzebowanie b/ww/t, ile kcal.

Śniadanie:
płatki owsiane z mlekiem
jajecznica z 4 jajek + Chleb razowy
obiad :
ryz + pierś z kurczaka
tuńczyk w wodzie + kasza gryczana
kolacja:
twaróg chudy + oliwa z oliwek + makaron





a jakbym kupił jeszcze Pvl - Mutant CreaKong - 300g do tego?

masz 3 posiłki dziennie??

tak

dieta do poprawy...
Na bank dostarczasz zbyd mało kalorii z tej diety poczytaj to
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

nie robimy cykli na gainerze

ok poczytam

a jakbym kupił jeszcze Pvl - Mutant CreaKong - 300g do PVL Mutant Mass - 6,8kg
to było by widac efekty ?

tak
przynajmniej z 7kg od gainera powinno wpaść i 3kg po creakongu więc łącznie 10kg






dział odzywianie Ci potrzebny a nie suple!

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-04 14:01:11