Głęboki ból - bark

Witam. Od tygodnia doznaję głębokiego bólu w okolicach bocznego/środkowego aktonu barku, podczas ćwiczeń jak wyciskanie sztangi, czy pompek na poręczach i inne. Oczywiście zaciskam zęby i z mniejszą lub większą trudnością robię każdą serię do końca. Ból występuje tylko podczas ćwiczenia (przy przerwach między seriami nic). Nie poszedłem jeszcze do lekarza, bo chciałem się poradzić kogoś z Was, doświadczonych zawodników. Czy można jakoś wyleczyć ten ból (maści rozgrzewające przed treningiem, a przez resztę dnia w odstępach kilku godzin stosować maść przeciwzapalną) ?

Chciałem się również poradzić nadgarstków i przedramienia...mianowicie podczas robienia bicepsów strasznie bolą mnie kości, bardziej przedramienia, z zewnętrznej strony...czy stosowanie usztywniaczy na nadgarstki może załagodzić choć w małym stopniu ten ból?

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - VSKY w dniu 2013-10-02 20:00:45

Mi się wydaje że może to być coś z panewką. Zaczyna się tak jak mówisz, potem bark może "wyskakiwać" wtedy ratuje Cie już tylko operacja...
Smaruj maściami , przed treningiem, dobrze rozgrzewaj rotatory (bardzo ważne) w ostateczości kup sobie stabilizator na bark. Koszt jakieś 70zł ze średniej półki.

Kiedyś miałem ból w lewym barku i okazało się że to było zapalenie ścięgna czy coś. Dostałem tabletki i maść ale tylko mnie żołądek bolał po tym. Nakleiłem dwa razy tapy i nie ćwiczyłem i odpukać mam do dzisiaj spokój. Jak wracałem do treningów to jeszcze zakładałem usztywniacz(stabilizator) na bark. Mogę polecić maść Dip Rilif jak miałem problemy z kolanem po boisku to prawie w ogóle nie mogłem chodzić zacząłem tym smarować i szybko postawiło mnie to na nogi.

Hmmm, no okej, dzięki, ale może wypowie się ktoś bardziej doświadczony?

Zmieniony przez - VSKY w dniu 2013-10-03 08:09:23

Podobnie mam jak ty tylko strasznie nadgarstek prawej ręki boli ;/ i teraz jak nim ruszam to strzela.... ;/

Dzisiaj w planie mam barki i biceps. Nie wiem, czy iść na trening i ćwiczyć mniejszymi ciężarami, czy odpuścić sobie jednak?
Czekam wciąż na odpowiedź kogoś bardziej zaawansowanego.

Pozdrawiam.

Wylecz kontuzje i dopiero wracaj do treningów. Po co pogarszać sobie sprawe?

Tylko jak wyleczyć taką kontuzję? Siedzeniem na tyłu na pewno nie, co? Poza tym np. nóg nie będę odpuszczać przez bark :)

Zmieniony przez - VSKY w dniu 2013-10-03 16:26:17

jaki to jest bol? Jak ci sie to stalo?

Stać nie wiem jak to się stało. Tydzień temu w czwartek już zaczęło mnie "pikać" coś w barku. Myślałem, że to taki chwilowy ból. W piątek robiłem plecy i też momentami bolało. Teraz w poniedziałek robiłem nogi, więc wiadomo, że barku się tutaj nie nadwyręża zbytnio, ale przy robieniu klatki i tricepsa we wtorek to już koszmar był...nie był to normalny ból, jak od uderzenia się w coś...głęboki, mocny ból, jakby mi ktoś ognisko tam rozpalał, młotem walił, no nie potrafię dokładnie opisać (nie wiem, czy zerwane coś mam, albo jakieś zapalenie, ale tj powiedziałem, przy wyciskaniu itd boli i boli...). Jak więc sobie z tym poradzić?

najlepiej idz do lekarza Da skierowanie na rtg Przerwij tez treningi Nie ma sensu poglebiac kontuzji

W takim razie udam się do lekarza, ale czy muszę odpuszczać nawet trening nóg?