Ciągle śpie

Witam, mam pewien problem.
Otóż ciągle chce mi się spać. Śpię ok 8h dziennie więc raczej nie jest tak, że się nie wysypiam. Oczy mi się kleją czy to w pracy czy nawet na siłowni. Co prawda dość długo pracuje bo ponad 12h ale nie codziennie, więc mam też dni w których mogę leniuchować dowoli. Staram się dobrze odżywiać, przyznaje, że posiłki nie zawsze są regularne ale to jest spowodowane pracą, jednak posiłki stwarzam zazwyczaj odpowiednie. Do tego komplex witamin + omega3. Moje pytanie czy czegoś może mi brakować i co to będzie lub czy istnieje jakiś suplement, stymulant który mógłby to poprawić, nie mam na myśli kofeiny ponieważ to daje energię na bardzo krótki okres czasu. Zawsze byłem ruchliwy a teraz żyje jakby we mgle, nie wiem co jest grane. Jeśli zły dział, przepraszam i proszę przenieść.

taki okres tez przyszedł, ze czlowiek senny, zamulony caly dzien, lecz wtedy juz warto dodac do suplementacji
rhodiole + zenszen

moze zrobisz sobie podstawowe badania.
zbadalbym rowniez poziom cukru we krwi...

Tak, na pewno wszystko zrobię ale dopiero za jakieś dwa tyg, ze względu na ubezpieczenie. Nie będę tłumaczył co i jak bo to nie ważne.

Do tego czasu jednak jeśli jest coś odpowiedniego chętnie bym zakupił bo jednak jest to dla mnie dość ważne.

Zmieniony przez - Sprytny3 w dniu 2013-10-02 21:45:21

no to bym sie wstrzymal z suplementacja, w ciagu dnia mozesz kawe wypic

Kawa mi nie smakuje więc piję od czasu do czasu te paskudne energy drinki. Ale jeśli tak radzisz to się wstrzymam faktycznie i napiszę po zrobieniu badań. Jest coś co byś podejrzewał TomQ? I czy zakładając, że badania będą OK, poradziłbyś coś w takim wypadku?

jezeli kawy nie lubisz to mozesz kupic kofe w tabl. np. taka
https://sklep.sfd.pl/4+_Nutrition_Caffeine -opis27638.html

na pewno lepsze wyjscie niz energetyki

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-02 22:33:57

jw lepiej kupić kofeinę w kapsach niż truć się energetykami
kofeina w sciteca ma 100 mg na kaps w ciągu dnia może być lepszym rozwiązaniem lub guarana w kapsach

ale po co kofeina? to tylko maskowanie problemu? trzeba zwalczyć przyczyne tego ospania

z tym cukrem to racja, warto to sprawdzić, + ogólnie jak sie ma dieta?

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-10-02 22:45:31

np.doraznie dopóki nie pozna przyczyn,
lepsze to niz opijanie sie energetykami

no te energetyki to straszna lipa, jeszcze gorzej po tym bo tam cukru nawalone

Energetyki dodadzą mocy jeśli w organizmie są jeszcze jej zapasy, jeśli natomiast jesteś "wypompowany" specjalnie nie pomogą, a jak z psychą nie odczuwasz deprechy jakiejś?