New FBW :D Ocena

Siema krótko o sobie . Mój cel to masa mam 17 lat waga 70kg 175cm wzrostu staż 3 miesiace. ostatnio przerabiany plan Split 3x tygodniu. Teraz chce przejsc na fbw bo split mi nie pasi :p Co sadzicie o tym treningu?
A
Przysiady 5x5p
wyciskanie lezac 5x5p
wiosłowanie w opadzie tułowia 3x8
wyciskanie zolnierskie 5x5
uginanie przedramion stojac ze sztanga 3x8
Francus lezac 3x8
Allachy 3x10-20p

B
Martwy ciag 5x5p
wyciskanie zolnierskie 5x5
wiosłowanie 3x8
wyciskanie lezac 5x5
sciaganie drązka 3x8
uginanie przedramion sztangielkami 3x8
Francuz lezac 3x8
allachy 3x10-20

Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-09-27 18:02:17

Plan, niezbyt stosowny. W obu przypadkach, ćwiczenia się powtarzają.
Za bardzo balansujesz seriami i powtórzeniami. Stanowczy plan, skorzystaj z gotowca ( patrz etap 4 )

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Ten trening zaczerpnolem od warszawskiego koksa z jednego z ich filmikow. Nie bede ci tlumaczyl na czym polega ten trening tylko jesli chcesz to wysluchaj tego filmu

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nie rozumiem w czym masz problem.
Dajesz do sprawdzenia plan, to dostajesz odpowiedź.

Skoro chcesz zaczerpnąć porad 'Warszawskiego koksa' to rób to dalej.

Kim Ty się sugerujesz? Życzę powodzenia skoro to Twoja inspiracja.
Plan jest zmieszany. Proponowałbym skorzystać z zestawu ćwiczeń powyżej.

Skoro się uparłeś, to nie rozumiem, po co zakładasz temat?

Zmieniony przez - muking w dniu 2013-09-27 20:30:36

Wole sluchac typa ktory cos osiagnal i ma jakas wiedze na ten temap niz typa ktory naczytal sie starych badan/informacji i krotko mowiac klepie wkolko to samo naczyta sie na necie i zgrywa wilkiego znawce a nawet nie wie dlaczego jest taki zakres powtorzen i seri ale z gory zaklada ze jest to zly trening Oczekiwalem odpowiedzi innych osob . To tyle elo teraz mozecie spamowac hejty