Zbijanie wagi odwadnianie

Witam 172 wzrostu 73-74 na codzien (boks ) Zbijam od poniedziałku zaczołem mało jeść i pić około pon wto 200 g kurczaka dziennie , i 1,3 l wody ogulnie z izotonikiem z tym co pije na saunie i z tym co na treningu zbiłem juz na około 70 mam jeszcze 2 treningi na zrobienie 1 kg ale chciałbym zrobić 2 kg i w czwartek wieczorem mieć 68 kg i zjeść 500 g ryz biały z kurczkiem , 200 ml c arbo z białkiem po 20 g białka i 30 g carbo i 300 ml wody przed snem rano i tu pytanie kupiłem jabczan kreatyny blister 30 kapsów olimp tcm mega caps 1100 ile zjesc tego kapsółek rano zeby dobrze sie wysikać i uzupełnić tam puźniej świerzym pokarmem i wodą izotonikiem czy carbo . bcaa mam równeirz biore przed i po treningu trenowałem w grubych dresach , od dzis mam dres sauna lonsdale takze pocic sie bd dobrze ,

?

? ?

podbijam

Po pierwsze ortografia.

https://www.sfd.pl/[ART]_Zbijanie_wagi_w_SW-t433028.html
https://www.sfd.pl/Zbijanie_wagi_do_zawodów-t934474.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Zbijanie_wagi__ku_przestrodze!-t437032.html

Wpisujesz w wyszukiwarce i masz 11 stron tematów

Zmieniony przez - Półciężki w dniu 2013-09-19 02:26:47

W jakim celu zbijasz?

zawody ;) już były wyszły mi rewelacyjnie ale na odpowiedziach się zawiodłem

nie dziw się skoro twoje pytanie zostało sformułowane w dość dziwaczny sposób. bez ładu i składu.. gdybyś napisał to normalnie można by więcej z tego wywnioskować a tak można się domyślać o co ci chodzi i to nie do końca :) następnym razem precyzuj swoją wypowiedź i pisz w bardziej wyraźny sposób.

dokładnie;) nie wiadomo o co Ci chodzi;)

JA po przeczytaniu nie wiedziałem nawet po co zbijasz