Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy

pierwszy zaraz sniadanie i lece na bilarda, potem obiad i silka

skoncz z tym pierwszym przegrańcu

I połowa za nami

ano. za jakas godzine na trening. nie chce mi sie jeszcze rano mialem ochote ale teraz bym pospał

Mi to zawsze się chce, tylko mało energi mam często jak wstaje po 6:20 - 6:30 .

6:30 w normalny dzien pracy to ja juz w samochodzie siedze

a ja zaczynam robote, znaczy się normalnie to o 6 ale zanim sie człowiek rozkręci to te pół godz. mu przeleci na niczym

dawno to już widziałem tylko się nie chwaliłem

u mnie to samo. tez jakies 30min potrzebuje na rozruch tyle ze ja robote planowo zaczynam o 7:30

musze wam powiedziec zze jest ostra ch**nia i nie ma formy. zaj**alem 2s na 80kg potem 2 na 75kg wszystko po 8pow na skosie a potem w wl mialem planowo zrobic 6-8pow tyle ze na 90kg dalem rade tylko 6 i 5 , zmniejszylem na 80 i tez ledwo 8 pow. jedyny plus ze klatka na pompie jakiej dawno nie mialem ale cieżary to jak dla gimnazjalisty

dobre ciężary A jaką wagę masz?