Wakacyjna redukcja do oceny ! ;]

Siemanko, chcialem pokazac efekty swojej pracy ;)
Moja redukcja przebiegala od poczatku lipca do jak na razie 15 wrzesnia, bo po 15 wrzesnia pauza, urodziny i male imprezki :P
Od dzisiaj ponownie zaczynam i postaram sie zbic wage do 77.

Na poczatku wakacji:
Biceps 40, teraz 38
udo 68, teraz 58
łydka 40, teraz 39
barki teraz ok 125- nie zmierzylem ale ok 2-3 cenow spadlo.
klatka teraz 107 wczesniej ok 114
talia 105, teraz 90
pas 100, teraz ok 89-90
waga teraz 83 wczesniej 96.

Mysle, ze wszystko napisalem dobrze;)
Prosze o opinie i dalsze rady !

dodaje reszte zdjec

Last ;)

Ładnie, ładnie, oby tak dalej, a potem masuj. Fajna przemiana :)

co najlepsze w redukcji ? lapa spadla o 2 cm a wyglada na wieksza o 2 cm

Nieźle nieźle , ja od końca kwietnia do sierpnia zszedłem z 85kg do 65

Ładna przemiana:) To jest urok mięśnia, i co z tego, że wcześniej miałeś większą skoro to był tłuszcz? Jak dla mnie elegancko wyglądasz i życzę kolejnych sukcesów!!

Ładnie się zmieniłeś :)

zawsze podziwiam takie przemiany
ludzie zamiast siedzieć na dupie i się użalać to zapierdzielają ostro i potem są efekty
gratulacje i ciśnij dalej bo przemiana elegancka, zdrowia

zawsze podziwiam takie przemiany
ludzie zamiast siedzieć na dupie i się użalać to zapierdzielają ostro i potem są efekty
gratulacje i ciśnij dalej bo jest dużo lepiej, zdrowia

cholera, podwojnie wysłałem , wybaczcie