Redukcja Mulantki

Dziękuję bardzo za odpowiedź!
Z tym nabiałem jest zawsze problem, co by nie jeść za dużo mięsa ale zmienię to. Dzisiejsza miska:




Dziś było bieganie. Jest postęp bo w ciągu 15 minut zrobiłam już 2,5 km a nie 2 tak jak zeszłym razem. Niedługo zacznę zwiększać czas biegu. A jutro trening z piłką.


Czy ziemniaki są dobrym pomysłem od czasu do czasu w moim przypadku?



Zmieniony przez - Mulantka w dniu 2013-09-19 18:33:32




Zmieniony przez - Mulantka w dniu 2013-09-19 18:40:45

Wypiska z mojego marnego treningu Wciąż tylko jeden obwód. Jeszcze z jakieś 2 tyg i mooooże będę w stanie wejść w pierwszy tydzień, tzn będę umiała zrobić dwa obwody i nawet wziąć jakieś ludzkie obciążenia Brzuch - masakra. Leeeedwo. No nic, postępy w końcu nadejdą.

Mam jeszcze pytanie do kogoś kto się zna. Jak powinnam zapisywać obciążenie jeżeli robię coś dwoma hantelkami? Wpisać ciężar dwóch hantli jako jeden ciężar czy tak jak teraz to robię?:> Jakoś nie zauważyłam, żeby ktoś w swoich wypiskach wypisywał takie cuda jak ja

Dzisiejsza miska. W piątki mam problemy z dobiciem białka, bo nie jadam mięska a na większą ilość rybki nie zawsze mnie stać, wszak jestem bezrobotna - poszukująca
Nie do końca jeszcze ogarniam co mi wolno, a czego nie, stąd w misce ziemniaki i kukurydza. Powinnam wyrzucić?

Dzisiejsze jadło + bieganie

Dzisiaj rozkład mi nie wyszedł :'-( Nie wiem ile tak naprawdę zjadłam tej łopatki, bo sama jej nie przyrządzałam i nie ważyłam jej. Dziś dzień bez treningu, za to był spacer 8km

Dziś miski nie ma sensu wrzucać. Noc nie przespana, ząb bolał jak diabli. Dziś 2-godzinna wizyta na fotelu u dentysty, poprzedzona 3-godzinnym siedzeniem w poczekalni Jeszcze wciąż boli, więc jedzenia jako takiego nie było, tzn:
2 banany
2 jajka na miękko
jeden serek wiejski

koniec :P

Za to trening był. Obwód oczywiście jeden ale staram się najpierw dojść bardziej ludzkich ciężarów. Po pierwszym obwodzie nie mam siły już na nic

Dzisiejsza miseczka i bieganie
Miałam dziś łopatkę z biedronki, której (wg tabel na opakowaniu) kaloryczność i zawartość tłuszczu była rzekomo znacznie niższa niż wg mnie powinna być Dlatego wpisałam trochę tej biedronkowej a trochę tej drugiej dla równowagi.

W KOŃCU ZROBIŁAM DWA OBWODY I JESTEM Z SIEBIE MEGA DUMNA
Dziś w moim menu pizza samoróbka z mąki żytniej, z kurczakiem, mozarellą, szpinakiem i oliwkami (zjadłam ją na dwa razy). Wydaje mi się, że od czasu do czasu można? Żaden z produktów nie jest na liście zakazanych. Proszę, niech mnie ktoś poprawi jeśli się mylę... :)

Dziś lekko pobolewa mnie gardło i katar jest, stąd zupa czosnkowa mojego autorstwa
Do tego:
- wit. C
- magnez
- folik
- duuużo warzyw

I biegać mimo to byłam. Niedługo zacznę biegać 20 min. Zaczynam od bardzo słabej kondycji i siły ale widzę postępy, które bardzo mnie motywują

mulatka - bede zagladac :) powodzenia. ja mialam podobna historie - tez przez osobiste sprawy zawalilam i diete i studia, tyle ze u mnie skutkiem byl przyrost wagi, spory. ale przed cala sprawa - rok temu - mialam podobna sylwetke do twojej obecnej, 57 kg, tylko biust mniejszy (Ty szczesciaro ;). wiec bede zagladac. z bieganiem tak jest, ze najpier jest ciezko. ale probuj interwalow - marsz - 5 min- bieg 2 min - i tak kilka razy. skupiasz się wtedy myslami na mierzeniu czasu i rotacjach a czas ucieka i trening mija niepostrzeżenie. powodzenia :)