od początku używam białka firmy trec (whey 100) i właśnie tutaj nasuwa mi się pytanie dla którego założyłem ten post.
zakładając, że odżywiam się zdrowo, 4-6 posiłków dziennie, jednak bez liczenia zapotrzebowania kalorycznego, kalorii % tłuszczy, węgli, białek itd. czy jest sens stosowania jakichś odżywek ? czy samo zdrowe odżywianie nie wystarcza i będzie to wyrzucenie kasy w błoto ?