początek siłowni, dieta

Witam, chodzę na siłownię od 7 tygodni, przez te 2 miesiące zacząłem lepiej się odżywiać, odstawiłem jak narazie produkty typu cola, czipsy itp... jest pewnie wiele więcej produktów, których nie powinienem spożywać ale o tym jeszcze nie wiem ; )
od początku używam białka firmy trec (whey 100) i właśnie tutaj nasuwa mi się pytanie dla którego założyłem ten post.
zakładając, że odżywiam się zdrowo, 4-6 posiłków dziennie, jednak bez liczenia zapotrzebowania kalorycznego, kalorii % tłuszczy, węgli, białek itd. czy jest sens stosowania jakichś odżywek ? czy samo zdrowe odżywianie nie wystarcza i będzie to wyrzucenie kasy w błoto ?

Odżywka białkowa, ma na celu uzupełnienie wg braków w diecie, nie wiedząc ile spożywasz kcal jest to bez sensu.
Z reszta ze stażem dwa miesiące, jest to zbędne. Istnieje dział do pojedynczych pytań.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-20 10:45:36

Jak wyżej.
Do czego Ci ma służyć odżywka, skoro nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie.

Zmieniony przez - Robert_1990 w dniu 2013-09-20 11:17:19

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.