redukcja/recomp/masówka cele kryniu78

warzywa są ważne

warzywa idą w ilości około 1kg na dzień
barki nie mają wogóle wyglądu, ale chcę rozdzielić szrugsy z typowym treningiem na barki


Zmieniony przez - kryniu78 w dniu 2013-09-19 17:59:06

Dizeń nietreningowy

miska z dzisiaj



Uploaded with ImageShack.us

Do tego poszło:
pomidory, ogórek małosolny i brokół
i jeszcze dwie rureczki (oczywiście bez kremu), które żonka upiekła

Czasami jak patrzę na te kalkulatory to się nóż w kieszeni otwiera. Łopatka wieprzowa biedronka o smaku piersi z kurczaka .
Dolicz sobie ze 30g tłuszczy do bilansu .

Wczoraj dojechała do mnie waga (tanita um-076) i wlazłem dziś z rana z ciekawości zważyć się ile jest i o dziwo nie jest źle 78,3kg i 20,3tłuszczu . Nie wiem czy wyliczenia są idealne, ale waga ogólnie opinie ma dobre, głównie chodzi mi o monitoring mojej wagi ciała bo tłuszcz jak tłuszcz wizualne efekty mnie interesują

Kabo9 co do tłuszczu tej łopatki nie wiem, ale staram się odkroić wszystko co tłuste


Zmieniony przez - kryniu78 w dniu 2013-09-20 09:31:10

to jest wieprz, więc rób jak chcesz, ale ja tam w to nie wierzę, że łopatka z biedry ma 4g tłuszczu, a łopatka u rzeźnika za rogiem prawie 22

ja tam kupuję z wieprzowiny jedynie polędwiczki ewentualnie szynkę odtłuszczoną
gołym okiem widać że tłuszczu nie ma za wiele

od czasu do czasu wpada kawałek łopatki i karkówki dla odmiany dla kury, więc raczej mi nie zaszkodzi

ale przecież nigdy nie mówiłem, ze zaszkodzi , ja tam wieprza i woła jadam dosyć regularnie, ale makro liczę bardziej pesymistycznie

Jeśli o to chodzi to ja też, dlatego zawsze bilans staram się troszkę zaniżać bo w rzeczywistości i tak inaczej pewnie to wygląda