...
Napisał(a)
W Bydgoszczy 10 sierpnia tez startowales, o ile dobrze przeczytalem, ale w open? Tez bylem, fajne zawody.
Poznan odpuscilem, ale tez zdaje sie ze gitarka, szkoda tylko powtorzonych cwiczen w wod-ach.
Poznan odpuscilem, ale tez zdaje sie ze gitarka, szkoda tylko powtorzonych cwiczen w wod-ach.
...
Napisał(a)
Tak byłem :) ale w Elite
Zmieniony przez - Juniore92 w dniu 2013-08-26 09:51:06
Zmieniony przez - Juniore92 w dniu 2013-08-26 09:51:06
...
Napisał(a)
trening wygląda naprawdę ciekawie, tylko co Ty jesz pomiędzy treningami? jakie są efekty?
...
Napisał(a)
Zalowalem pozniej, ze nie wyskoczylem jednak w Elite, bo wod-y byly zaj**iste. Mielismy te same, choc za bardzo zeskalowane, no ale jednak open to open. Teraz jak gdzies bede uderzal to tylko do E, takze zapewne do zobaczenia!
...
Napisał(a)
Trening poniedziałkowy, czyli standart:
Rano:
-Bieg 45 min
- Max podciąganie podchwytem i nachwytem
Popołudniowy:
-KB Swing 4 x 24 powt (32kg)
- Martwy ciąg wolnych opuszczaniem 7 x 6 powt
- Przysiad 5 5 powt
- Podrzut 6 x 5 powt
- Wyciskanie zza karku 6 x 12 powt
:D
Wtorek:
- 7 x 6 skok przez płotki
- 40 rwań
- brzuch :P
Trochę więcej rozciągania :)
Rano:
-Bieg 45 min
- Max podciąganie podchwytem i nachwytem
Popołudniowy:
-KB Swing 4 x 24 powt (32kg)
- Martwy ciąg wolnych opuszczaniem 7 x 6 powt
- Przysiad 5 5 powt
- Podrzut 6 x 5 powt
- Wyciskanie zza karku 6 x 12 powt
:D
Wtorek:
- 7 x 6 skok przez płotki
- 40 rwań
- brzuch :P
Trochę więcej rozciągania :)
Poprzedni temat
poszukuje wodów jak 300 spartan
Następny temat
Nieśmiałe kroczki w świat crossfit
Polecane artykuły