Cien
Dobra silka ale balbym sie tam cwiczyc 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2406
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
80948
...
Napisał(a)
Dmexe.
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
783
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43138
Czemu ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2406
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
80948
Wiesz chodze na silke z dosyc zuzytym sprzetem i tam rzucenie hantlem albo ciezarkami 2 metry dalej to norma a u cb balbym sie zrzucic hantla 30-40 kg bo moglbym wpasc na dol
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
783
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43138
No wiadomo rzucać to sobie nie porzucam ale jakoś lepiej mi się ćwiczy u siebie niż na publicznej.
ale jakoś lepiej mi się ćwiczy u siebie niż na publicznej....
Napisał(a)
Creative
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
sam cwiczysz? Jakie cwiczenia na nogi robisz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1414
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19755
fajna siłka, ciasna ale własna :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
783
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43138
Creativesam cwiczysz? Jakie cwiczenia na nogi robisz?
Ćwiczę z kumplem no i co jakiś czas jeszcze ktoś przyjdzie na trening.
Trening nóg różnie wygląda ale najbardziej lubię trenować tak:
Przysiady: 4x8/6/4/2
Fronty: 4x8
wykroki ze sztangą: 3x10
syzyfki lub zakroki: 3x12
mc na prostych nogach: 6x15/15/12/12/10/10
Jednak od jakiś 2tyg. nogi trenuje 2razy w tyg.więc plan aktualnie nieco inaczej wygląda.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2406
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
80948
Nie ma to jak miec gen do jakiejs parti i katowac ja do oporu niedlugo bedziesz nosil tylko dres
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
ja mam na odwrot . Nogi chude i ramiona a klatka i barki wystrzelone ;d
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
783
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43138
Podstawa musi być dobra zresztą lubię trenować nogi 
Poprzedni temat
Ostatnie godziny głosowania na zwyciezców!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
-
Następny temat
Werewolf18 - ocena proporcji
