białko roslinne - czy wliczamy do bilansu?

Czy wliczac białko roslinne do bilansu? W tej chwili wliczam ale nie wiem czy dobrze robie

Wyślij szybką odpowiedź...No tak bialko jest z ziaren soi ale to jest wyizolowane bialko wiec fitoestrogenow tam moze niebyc wogóle. Podam przyklad w bialku z serwatki jest bialko tluszcz i wegle i jakos pruzno tam szukac zenskich hormonow krowich czy czegokolwiek innego oprucz bialka tluszczu i wegli i tak pewnie jest z soja ze fito estrpogeny sa w ziarnie a nie w suplemencie diety

wliczaj

Wliczaj. Nie wiem skąd tak wątpliwość ?

Zapewne stąd, że białka roślinne nie są uznawane za pełnowartościowe. Jednak jeśli nie stanowią podstawy Twojej diety, możesz je śmiało wliczać

Dokładnie j/w. Białka roślinne zawsze wliczamy do bilansu. Z resztą nawet gdyby pokarm,y roślinne stanowiły jedyne źrodło protein w diecie - to i tak trzeba byłoby je wlicząc. Inaczje weganie mieliby spożycie 0g białka na dobę

Czyli rozumiem ze skoro mam wliczac to białko sojowe nada sie na robienie masy. Glównie bialko biore z jajek ok 40gr i twarogu tez 40gr zjadam tez przynajmniej pól kilo miesa dziennie, reszte dopijam bialkiem sojowym na zmiane z serwatka ( miesiac soja i miesiac serwatka)

soi unikaj jak diabel święconej wody

kocio2009

soi unikaj jak diabel święconej wody

sojan ie jest pożadanym skłąndikiem diety, ale nie ze względu na białko - bo to jest wysokiej jakosci, a ze wzgledu na fitoestrogeny. Jak zjesz rementowany produkt sojowy od czaus do czaus - to OK, ale picie codziennie mleka sojowego to pomysł słaby

Nie wiem czy dobrze rozumuje ale fitoestrogeny sa w soi w ziarnie, a w białku sojowym jest tylko bialko i sladowe ilosci wegli i tluszczy

Białko sojowe pochodzi z ziaren soi.