SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Dni treningowe

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 721

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
fruti332
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530
Witam mogę tylko ćwiczyć w pon, wt i cz lub pt. A więc mam do was kilka pytań.
1. Lepiej czwartek czy piątek ? Czy to bez różnicy?
2. Czy dobrze rozłożyłem treningi na poszczególne dni
Poniedziałek - klatka, biceps
Wtorek - plecy, triceps
Piątek - nogi, barki

Proszę o pomoc :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
Wypełnij ankietę z podwieszonych.W innym wypadku możemy jedynie gdybać.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
fruti332
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530
.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
push
pull
x
x
nogi


lub

klatka/barki/triceps
Grzbiet/biceps
x
x
nogi

Ćwicz w piątek.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
fruti332
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530
dzięki. temat do usunięcia
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla początkującego z lekkim doświadczeniem

Następny temat

RunninHi / Zdrowie. redukcja

electro
Polecane artykuły
Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?
Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy
3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów
4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany