Dawant
dzięki Skeba! a ile gram zjeść w jednorazowym posiłku tych orzechów?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
165
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
J/W
Przed treningiem nie jedz tłuszczy, w potreningowym, możesz zjeść.
Twoje zapotrzebowanie to 2500 kcal, a układasz dietę na 2260 kcal?
Rozumiem, że Twoim celem jest masa, dodaj 200-300 kcal i obserwuj swój organizm.
Wliczaj owoce, bo są kaloryczne. Różnego typu wędliny wywal.
Przed treningiem nie jedz tłuszczy, w potreningowym, możesz zjeść.
Twoje zapotrzebowanie to 2500 kcal, a układasz dietę na 2260 kcal?
Rozumiem, że Twoim celem jest masa, dodaj 200-300 kcal i obserwuj swój organizm.
Wliczaj owoce, bo są kaloryczne. Różnego typu wędliny wywal.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
165
tak chciałbym mieć jak najlepszą dietę na masę %) masz racje z tymi owocami... jeśli mam wywalić wędliny to z czym byś jadł chleb pełnoziarnisty? ser zostawiam...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja jem 45g orzechów w jednym posiłku.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
