Anonim
Jasny gwint, 243 cm rozpiętości ramion 
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1025
slenderman
...
marsid
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
1086
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
259961
Tego Boxer reach masz 243 cm ? :O
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co Ty
To zasięg z ręką wyciągniętą maksymalnie w górę
To zasięg z ręką wyciągniętą maksymalnie w górę
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
STARY! Tylko że w Lafayu są przerwy po 25 sekund. A w skazanym masz kilka minut na ochłonięcie. Zapewniam Cię że 3 serie dipsów nawet po 40 powtórzeń, przy przerwach 2-3 minutowych krzywdy Ci nie zrobią. Tylko najpierw do tego dojdź.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
gsmt
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
40 powotrzen to chyba nie jest osiagalne w 6 seriac i 25s 
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Wątpię. Chyba tylko ten ziomek co skazanego napisał by to zrobił. xD
Crispek
I nie wiem co Ty mi chcesz rozpisywać?
Robisz wszystko tak jak w książce (jeżeli chodzi o każde z ćwiczeń i przechodzisz na wyższy poziom, według kart przejścia). Wszystko jasne? Tylko że wszystkie te ćwiczenia robisz na jednym treningu.
Crispek
I nie wiem co Ty mi chcesz rozpisywać?
Robisz wszystko tak jak w książce (jeżeli chodzi o każde z ćwiczeń i przechodzisz na wyższy poziom, według kart przejścia). Wszystko jasne? Tylko że wszystkie te ćwiczenia robisz na jednym treningu.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1025
Venc1LqSTARY! Tylko że w Lafayu są przerwy po 25 sekund. A w skazanym masz kilka minut na ochłonięcie. Zapewniam Cię że 3 serie dipsów nawet po 40 powtórzeń, przy przerwach 2-3 minutowych krzywdy Ci nie zrobią. Tylko najpierw do tego dojdź.
Tak jak mowilem nie trzymam sie kurczowo ksiazki, takze przerwy rowniez sa do ustalenia
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Rób wszystko jak w książce (karty przejść), tylko że wszystkie te ćwiczenia wykonuj na jednym treningu.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1025
Venc1LqWątpię. Chyba tylko ten ziomek co skazanego napisał by to zrobił. xD
Crispek
I nie wiem co Ty mi chcesz rozpisywać?
Robisz wszystko tak jak w książce (jeżeli chodzi o każde z ćwiczeń i przechodzisz na wyższy poziom, według kart przejścia). Wszystko jasne? Tylko że wszystkie te ćwiczenia robisz na jednym treningu.
Nie tobie tylko sobie - plan ostateczna wersje
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening w domu
Następny temat
Poprawcie mi plan treningowy - chce coś osiągnąć
