...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Moj plan treningowy rozpisalam sobie tak:
3x w tyogdniu silownia
W tym :
podnoszenie sztangi lezac,
iginanie ramion ze sztanga,
martwy ciag,
przysiady ze sztanga,
uginanie nog w lezeniu przodem
do tego seria na brzuch.. to wszystko oczywiscie po 10 minutowej rozgrzewce cardio i rozciagnieciu..
na koniec areoby intensywne 30 minut
Co o tym myslicie panie ??
3x w tyogdniu silownia
W tym :
podnoszenie sztangi lezac,
iginanie ramion ze sztanga,
martwy ciag,
przysiady ze sztanga,
uginanie nog w lezeniu przodem
do tego seria na brzuch.. to wszystko oczywiscie po 10 minutowej rozgrzewce cardio i rozciagnieciu..
na koniec areoby intensywne 30 minut
Co o tym myslicie panie ??
...
Napisał(a)
Czemu nie weźmiesz planu z regulaminu?
...
Napisał(a)
co do treningu się nie wypowiem, ale rozciąganie na pewno na koniec całego treningu bym dała
...
Napisał(a)
Dziekuje bardzo za propozycje, napewno sie zastosuje do tego, jesli chodzi o plan z regulaminu to szczeze mowiac nie widzialam tam nic takiego i niewiem jak to zrobic, jestem jeszcze bardziej zielona od tych zielonych hehe
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czy ty w ogole masz dostep do silowni, to co robisz to jakies straszne machanie, przydal by ci sie solidny trening
Polecane artykuły