Wzrost

Siema mam dylemat czy ćwiczyć ponieważ ćwiczę już pół roku a mam 15 lat i 172 cm wzrostu i boję się że już nie urosnę a przy moim wzrości mysle że duża masa będzie źle wyglądać .Staram się wszystkie ćwiczenia robić na prostych plecach nie robię martwego , odrzuciłem wyciskanie na barki a jak już robieto na siedząco po treningach nie czuję żadnego bólu , biorę białko , carnotrix treningi 5 dni w tyg . Jak myślicie czy mam szansę jeszcze podrosnąć czy siłka nie zatrzyma mi wzrostu ?

nie zatrzyma, a jak już nie urośniesz to będzie to wina genów, a nie siłki.

15 lat i trening 5 razy w tygoniu to coś nie tak.

może robi na treningu jedną partię, czy coś takiego, nie wiemy tego, ja mam prawie 17 lat i ćwiczę 6 razy w tygodniu(każda partia 2x w tygodniu, nie bawię się w FBW, bo lubię często na siłkę chodzić i też dlatego, że jak zrobię połowę grup na FBW, to potem siły nie mam i reszta treningu jest lipna, tym bardziej, że na FBW nogi robi się na początku, a po tym to zrobię jeszcze jakieś 2 mniejsze grupy i mogę iść spać), ludzie się za głowę łapią, mówią, że się zajeżdżę na śmierć, a nawet nie wiedzą jak mój trening wygląda, w moim przypadku jest to, to samo co FBW 2x w tygodniu.



Zmieniony przez - Kamil9966 w dniu 2013-09-13 17:05:03

Jak jesteś początkujący i dopiero zaczynasz, to po tym treningu złapiesz DOMS na tydzień, albo i więcej, jak dopiero zacząłeś to wystarczą 3 serie na partię nawet.

Ćwiczyć ćwicze około pół roku , co to jest DOMS :D ?

Zmieniony przez - Revio w dniu 2013-09-13 17:10:45

DOMS to jest to, co uważasz za zakwasy :P, http://potreningu.pl/artykuly/31/zakwasy----mity-i-fakty - trochę błędów jest w artykule, co do rozwinięcia skrótu DOMS na przykład, ale w miarę masz opisane, a co do twojego treningu, to nie szukaj żadnych planów, bo tak naprawdę najlepszym planem treningowym jest jego brak, sam wyczuj na sobie ile serii powinieneś robić itd.

Nie bierz się za treningi jakieś owcy czy pączka, nie wzoruj się że gdzieś ktoś opisał swój trening, w dziale trening dla początkujących masz artykuł pierwszy rok treningów.

już wcale nie urośniesz morze max 1-2 cm

podruba1996

już wcale nie urośniesz morze max 1-2 cm

morze jest głębokie i szerokie, nie urośnie bo ty tak powiedziałeś?