Pory przyjmowania sumpl a czas treningu.

Witajcie

Moja suplementacja.
Gainer Hi tec bulider mass
Activlab bialko
BCAA glut
kreata.


Chodzi o pory brania gainera i białka. Na siłownie chodzę w godzinach 12,13. Wstaje godzina 10 ;p.

Czy Gainera np po przebudzeniu i potem 2x po silowni az? (tak wiem dieta jest, tylko pora silowni mi przeszkadza ale nie mam mozliwosci innej).

Chce na prawde zrobic aktualnie masse dlatego tez chce brac duze dawki dodatkowo do diety, mam straszny zastój, chce je wpełni wykorzystać

te odżywki stosujesz wg braków w diecie
niestety sam musisz wiedzieć ile i kiedy będziesz ich potrzebował

Dokładnie ale nie ma też coś przesadzać z nadwyżką kaloryczną, którą podbijesz m. in. Gainer'em. Chyba nie chcesz żeby Cię zalewało 'ponad normę'?

Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-11 01:46:48

wiadomo.

spróbuje dobracować i dam znać, dzieki


Zmieniony przez - lizak w dniu 2013-09-11 08:29:32

jezeli faktycznie masz wszystko wyliczone jak trezba a mimo to nie idzie i nie dajesz rady wiecej jesc to mozesz dodawac gainera stopniowo zeby nie podlało Cie nagle,
zacznij sobie od jednej porcji, dopasowanej do braków, po treningowo i ewentualnie ja zwiekszysz albo dasz porcje miedzy posiłkami albo do slabszego posilku

Rzuć szkielet Twojej diety jeśli możesz a do tego wagę i wzrost

Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-12 13:59:07