Moja suplementacja.
Gainer Hi tec bulider mass
Activlab bialko
BCAA glut
kreata.
Chodzi o pory brania gainera i białka. Na siłownie chodzę w godzinach 12,13. Wstaje godzina 10 ;p.
Czy Gainera np po przebudzeniu i potem 2x po silowni az? (tak wiem dieta jest, tylko pora silowni mi przeszkadza ale nie mam mozliwosci innej).
Chce na prawde zrobic aktualnie masse dlatego tez chce brac duze dawki dodatkowo do diety, mam straszny zastój, chce je wpełni wykorzystać