[FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

2h ale razem z 20min biegu?
przerwy rob 60sek przy 10 powtorzeniach

Obli,tak z biegiem wyszło ok 2 godz
.Nie patrzę na zegarek z tymi przerwami ale zanim zdejmę i włożę nowy ciężar to już będzie z 60 sek tak to liczę.

Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-06 13:48:36

to si epatrz, przerwa 60sek nie ma zawieszania sie

DZISIAJ MIJA PIERWSZA MIESIĘCZNICA Z WAMI

DNT
Miało dzisiaj być poranne fitnessowe skakanie ale jednak stwierdziłam że odpuszczam. Pojeżdżę na rowerze w plenerze planuję zrobić 60km

POMIARY

data--- 7,08--- 18,08@--24,08---30,08---08,09
waga--- 69--- 70--- 67--- 67,5 ----67 -0.5
bic--- 28------ ---- 27--- 27,5----27.5
udo--- 58---58--- 58--- 58 -----58
biodro---100--- 99--- 98,5--- 98,5----98 -0.5
pępek---88--------------92----- 89 ----86 -3.0
talia---81--- 80--- 79--- 77 ----76 -1.0
biust---94--- 94--- 92--- 92 ---92
pod biustem--82---80--- 80--- 80 ---79 -1.0

Co nagle, to po diable. Z tego tylko piękne jojo i problemy ze zwiotczałą skórą.
Bardzo ładnie idzie, wzorcowo.

Efekt widać, nieważne, że nie jest spektakularny. Spektakularny będzie za rok ;) Krewetka dobrze gada, słuchaj jej, bo wie, co mówi :)
Talia zaczyna się ładnie rysować i pupa nabrała kształtu <3

Teraz to dopiero zaczynasz tak na poważnie, ten miesiąc był przygotówką i jak Krewetka mówi, że wzorcowo poszło - nie można biadolić, tylko brać się do roboty!

miesiac bardzo ok

Rozumiem że póki co lipy nie ma No to dzięki dziewczyny za komentarze jeszcze tylko "pobiadolę" że dla mnie jest to duzy postęp mówią mi znajomi że się wysmukliłam bo mimo że od 3 lat chudnę ale mało to widać bo około 3 kg na rok, a teraz w miesiąc zeszło 2kg (choć wiadomo cm są ważniejsze!) to jednak coś tam widzę choć mam wadę wzroku fizycznie i jak każda kobieta

A te mini foty i kolaż to jakaś masakra ,uczę się tutaj nie tylko jeść ale i kręcić filmy ,robić zdjęcia i kolaże wszystko w pakiecie ale tabelki jeszcze nie ogarnęłam





Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-07 13:27:39

Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-07 13:55:12