Hello Help me plz!!!

Siema nie wiem co jest grane hehe
Ćwicze hmm pół roku i na sile mam straszne zastoje.
hmm na 2kg na klate musze czekać 2 miechy i nie wiem co jest grane.
Qmplom idzie power a nie stosują żadnej diety ani nic i jeszcze chodzą po szkole od razu bez zadnych posiłków a power im idzie z dnia na dzien. Trenuje cyklicznie jestem w grupie 2 powiem, że tak samo zależy mi na sile jak i na masie Wyciskam 50kg na płaskiej chciałbym w wakacje następne żeby poszło z 70-80kg a jak tak mi bedzie power szedl to bede chyba wyciskal 55kg poradzcie coś w czym jest błąd.
Będe wdzięczny.
Pozdrowienia!
P.S. Chcem sobie kupic kretke ale nie wiem czy to good idea. (abonament bym chociaż miał :D:D:D)
P.S 2 Masa nawet idzie.

jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

dzięki sobkr, Cahir
F.ckMaster dzięki mam ten kalkulator jest świetny :D

jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

a masz diete ? ile wychodzi bialek ,wegli tłuszczy ???

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

co do diety to ramowo bo inaczej nie moge
jem 6 razy dzienne
białka ok. 120g (wiem że za mało ale nie mam kasy i starzy)
węgle ok. 160
tłuszcze ok.130

a qmple moze jedzą z 50g białka i mają przyrosty nie czaje :(
ja próbuje wcinać dobrze pomału eksperymentuje, ale duzo biala nie moge uzbierac KASA, KASA chyba ze jest cos tanie a ma duzo biała, chciałbym miec te 180g w sobie

jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

bialka od biedy styknie.
ale wegli ZA MAŁO WIEKSZ przynajmniej 2-3x
za duzo tłuszczy amiejsz o ok. 0,5 x

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-19 20:38:24

wiem, że węgli za mało i w diecie tkwi problem?? a weź mi powiedz czy jak ktoś ma diete spoko a ktos inny ma ramową to ten pierwszy seryjnie takie przyrosty bedzie miał większe i wogóle?? ciężko mi tym wszystkim manipulować :)

jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

to i tak zalezy od CIEBIE mi tez kijowo sila na klacie rosnie ale tro wina zbyt małego obciazenia w domu miałłem 30 kg, na pozcatku bylo dobrze ale potem ? nie chcaiło misie robić robiłem 12 powt ciezarem co moiglem zorbic 30 x ...
wegle pomoga ci bo bedziesz miał wiecej energii

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

ja mam 700kg obciążenia :D i stosuje się do powtórzeń według cykliczności.
Z dietką pomanipuluje. Tylko jedno mnie wqrwia czemu moim qmplom ta siła idzie a mi nie no tego nie rozumiem jest ktos kto to umie wytłumaczyć??

jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

moj kumpel chodzi na rugby (duzo biega) nie ma diety, klate cwiczy 2-3x tydzien , a ma ja ZA***ISTĄ i silną

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

zależy od człowieka jeden tak a drugi tak i to mnie wqrwia :D:D:D

jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

ale to jest dziwne bo nie ćwicze długo i takie zastoje!

jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

nie nie tak... jak jamialbym tak patrrzec to bym sie zalamał

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.