Pieloengnować wzrost

sie ma.. mam pytanuie jakie polecacie techniki zeby nie zakłócać wzrostu (chodzi o ten w góre) i jakie preferujecie ćwiczenia i diety zeby się wyciągnąć i zdobyć kilka cm...

uzupełniaj wapn,i reszte witamin i ninerałow
cwiczenia rozciagfajace,m.in. zwis na drazku
ale samemu niewile możesz zrobić w tym celu

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352 
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496 
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846 

unikaj cwiczen obciazajacych kregosłup - martwy ciag )Zastap prostowaniem uloia z opadu)
przysiadów ( zrob np wykroki)

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

a jak to jest z koszykarzami ze taki mają wzrost.. jak oni to robia czy to od skakania???

z tym sie urodzili a nie ze wsadzile sobie wiecej kręgow

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

no ale od tego ze skaczą to chyba jednak sie rozciągają i zyskują kilka cm??

najlepiej zapytaj jakiegos koszykaza ;)

Ja gram w kosza i kilka cm by sie przydalo. Z obserwacji i doświadczenia wiem, że Ci co grją od małego(szczególie w wieku dorastania) na pewno są kilka cm wyżsi, a szczególnie łapy się wyciągają.

NOBODY FLY AS HIGH AS US

wzrostu nie wytrenujesz, cwiczenia ci we wzroscie nie zaszkodza
jedyne co mozesz zawalic to zbytnie obciazenie kregoslupa w zbyt mlodym wieku
wiec po prostu uwazaj przy cwiczeniach go angazujacych, a urosnac i tak urosniesz tyle ile genetyka ci dala

Longrunner
Keep on Running!