Dieta do poprawki na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1318

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ProCzarusToJa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 190

Witam.Jestem nowy i zaczynam zabawę z siłownią.Dlatego chcę abyście skorygowali moje błędy w diecie,którą sam układałem

Wiek-16lat
Wzrost-186cm
Waga-73kg
Cel-masa
Typ-Ektomorfik
Zapotrzebowanie-3200kcal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trudno się przyczepić gdyż jest to dobrze policzone. Nawet proporcje pochodzące od kalorii (nie od wagi składników) dla ektomorfika są poprawne 20% białka, 10% tłuszczy, 70% węglowodanów. Pozostaje Ci wypróbować na sobie. Każdy organizm inaczej reaguje na dietę. Braki warzyw jako głównego źródła minerałów i witamin w tabeli powyżej wynikają raczej z tego, że Ci się nie chciało wypisywać wszystkich, czy zapomniałeś?

...