ProCzarusToJa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię Cezary

Nazwisko Seklecki

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2013 (20:19)

Data rejestracji 28.08.2013 (17:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny na mase. plan treningowy na masę - 4 dniowy i dzień - klatka + triceps+brzuch klatka: 1. wyciskanie hantli na płaskiej 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangi na skośnej 12,10,8,8 3. rozpiętki 10,10,10 triceps: 1.wyciskanie sztangi wąsko	3	2013-09-02 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny na mase zaczynam trening od września.mam 186 cm i ważę 73 kg.jestem ektomorfikiem.i tak jak w temacie moja dieta do oceny i poprawy. zapotrzebowanie 3200 kcal. [color=red]śniadanie 1 6.30:[/color] płatki owsiane 100g mleko świeże 2% 200ml jaja	2	2013-08-28 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki na mase witam.jestem nowy i zaczynam zabawę z siłownią.dlatego chcę abyście skorygowali moje błędy w diecie,którą sam	4	2013-08-29 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta do Oceny zaczynam trening od września.mam 186 cm i ważę 73 kg.jestem ektomorfikiem.i tak jak w temacie moja dieta do oceny i poprawy. zapotrzebowanie 3200 kcal. śniadanie 1 6.30: płatki owsiane 100g mleko świeże 2% 200ml	2	2013-08-28 18:36