ProCzarusToJa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię Cezary

Nazwisko Seklecki

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2013 (20:19)

Data rejestracji 28.08.2013 (17:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny na mase. plan treningowy na masę - 4 dniowy i dzień - klatka + triceps+brzuch klatka: 1. wyciskanie hantli na płaskiej 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangi na skośnej 12,10,8,8 3. rozpiętki 10,10,10 triceps: 1.wyciskanie sztangi wąsko	3	2013-09-02 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny na mase zaczynam trening od września.mam 186 cm i ważę 73 kg.jestem ektomorfikiem.i tak jak w temacie moja dieta do oceny i poprawy. zapotrzebowanie 3200 kcal. [color=red]śniadanie 1 6.30:[/color] płatki owsiane 100g mleko świeże 2% 200ml jaja	2	2013-08-28 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki na mase witam.jestem nowy i zaczynam zabawę z siłownią.dlatego chcę abyście skorygowali moje błędy w diecie,którą sam	4	2013-08-29 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta do Oceny zaczynam trening od września.mam 186 cm i ważę 73 kg.jestem ektomorfikiem.i tak jak w temacie moja dieta do oceny i poprawy. zapotrzebowanie 3200 kcal. śniadanie 1 6.30: płatki owsiane 100g mleko świeże 2% 200ml	2	2013-08-28 18:36