szymon89 / Redukcja

nie sądzisz że jeżeli udało Ci się biegac przez 15 minut non stop, to seria 7x1min biegania + 7x1min marszu jest krokiem wstecz? ;P

20km w 1h rowerkiem to całkiem niezły wynik ;)

Powiem Ci, że jestem ciekawy, jak szybko zanotujesz swój wymarzony postęp. Jeżeli przyłożysz się, tj teraz to te kilogramy szybciutko Ci polecą ;)

Powodzonka! :D

Kwiti

Powiem Ci, że jestem ciekawy, jak szybko zanotujesz swój wymarzony postęp. Jeżeli przyłożysz się, tj teraz to te kilogramy szybciutko Ci polecą ;)

Powodzonka! :D

Musiałbym utrzymać taką formę sportową jak teraz tak?

Victim92

nie sądzisz że jeżeli udało Ci się biegac przez 15 minut non stop, to seria 7x1min biegania + 7x1min marszu jest krokiem wstecz? ;P

20km w 1h rowerkiem to całkiem niezły wynik ;)

Napewno tak, ale nie wiem czy w połączeniu z pracą i treningami wytrzymam na takim poziomie. Nie powiem jak wspominałem uda i nogi trochę bolą.

Nikt nie mówił, że będzie lekko. Początki są trudne - mnie też po dzisiejszym bieganiu (po kilkutygodniowej przerwie) też bolą nogi. Ale nie ma tego złego...

Ja sobie wyznaczyłem postęp (zgubienie 6-7 kg) do końca roku ;) Co możesz zobaczyć u mnie w temacie, ale wiem, że jestem w stanie osiągnąć to do końca października, połowy listopada. Motywacja i ... parcie to jest to :D

Dlatego założyłem sobie ten dziennik, aby się motywować. Zobaczymy jak jutro będzie gdy wstanę oraz po pracy. Ale mam nadzieję, że jakieś bieganie jutro będzie lub rower ~15km ewentualnie basen i sauna

Zastanawiam się nad wyborem jakiegoś wspomagacza, być może zielona kawa lub ThermaCuts. Stosował ktoś?

Jednak dzisiaj zacząłem od 1 tygodnia. Chciałem rozpocząć od 5, ale był problem ze złapaniem oddechu. Małymi kroczkami do celu..

Jednak nikt nie pomoże ze wspomagaczami?

Ze wspomagaczami to może na razie daj spokój ;) Masz z czego zrzucić bez takich "gadżetów". Gdy dojdziesz do 4 tygodnia i będzie jakiś widoczny rezultat, to ewentualnie wtedy jakiś spalacz, czy coś ;) ot tak, moje zdanie ;)

odpusc sobie takie spalacze, naciąganie ludzi na kase. Deficyt kaloryczny to klucz do sukcesu