Czy enfomorfik moze osiagnac estetyczna sylwetke ?

Tez mi sie wydaje ze w klatce mam wiecej, mierzyl mnie mlodszy brat na odwal troche, no i kolega ktora ma mniej w klatce ma w profilu 100 wiec mozliwe ze wiecej. Obwodu ramienia nie znam.

stary, nie martw się. Siłownia to nie jest jakiś zlot napaleńców gdzie się na Ciebie patrzą, tam nikt na nikogo nie zwraca uwagi. To piękne miejsce. Nie masz planu ułożonego? Idź do działu Trening w domowych warunkach tam Cie pokierują. Jak na chwilę obecną jest świetnie, bez siłowni taki progres, gratuluję. Teraz musisz zbudować siłę. Dobrze by bylo gdybyś dał jeszcze pare fotek w pozach kulturystycznych(pleców)

Wrzuce zaraz, poszperam w zdjeciach

Ja mam 33 w przed ramieniu a u Ciebie lepiej to jakoś wygląda niż u mnie na pompie gdy do 35 dochodzi to Ty jesteś na Tych zdjęciach przecież w 3 dni na serkach wiejskich byś tak nie wyrósł :P ale jeżeli sie mylę to na prawdę podziwiam Cię wielki progres.

Serki wiejskie zjadam od poczatku cwiczen ;)
http://imageshack.us/f/541/20130331181039.jpg/
Tutaj sa moje plecki, slabej jakosci zdjecie i jakos bez specjalnej pompy. Nie wiedzialem jak zrobic inaczej ;)

Bez jakichkolwiek sprzętu się tego dorobiłeś? Niezwykłe.

Zainspirowali mnie do tego BarBrothers, zaczynalem od 20 pompek na raz, bo tylko tyle dalem rady, a teraz robie 20 z 45kg bratem na karku. Tylko nie chce ani nie umialbym byc jak oni, oni sa za szczupli, oni sa wysuszeni jak rodzynki, a Zyzz wyglada duzo lepiej. Mam sile zeby dazyc do tego celu, poprostu potrzebuje "mentora" madrego czlowieka ktora ma tylko powiedziec co mam robic zeby przynajmniej sie upodobnic sylwetka, nie chce byc przykokszonym kulturysta, tylko miec cialo jak on. Bardzo wysportowane, silce , i jak to mowia dziewczyny "sexowne " xd.
Tutaj podam 3 filmiki z ktorych bralem cwiczenia:









a i jeszcze czwarty ktora ma 3 "levele"

O kurde człowieku jak na taki staż to wyglądasz zaj**iście znam ludzi którzy ćwiczą 2 razy dłużej od ciebie i mają w dodatku lepszą genetykę i nie wyglądają tak jak ty. Bardzo dobra robota :) Gratuluję ci że bez żadnej diety doszedłeś do takiego wyglądu :)

Nie odświeżaj takich starych tematów.