Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
277
Witam was.
Mam do was pytanie co do rzeźby.
Mam 17 lat,184 cm,66 kg ogólnie zacząłem ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu od początku wakacji.Ćwiczę poszczególne partie w poszczególne dni. (Pon-Triceps&Łydki,Śr-Klata&Biceps,Piąt-Plecy&Barki). Efekty jakieś są po tym 1,5 miesiąca ćwiczeń ale bez rewelacji na brzuchu i na klacie.
Tkankę tłuszczową mam - 14% .
Zdjęcie wrzucę później :)
Sporo osób mówi bym na mase poszedł ale nie chce mi się żadnej diety stosować więc z tym jest problem .
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Wiek
2 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2336
rozwaliłeś system swoją odpowiedziom i prawie z krzesła spadłem ha ha ha sorry ; przejrzyj cały mój udział w temacie to bd miał odpowiedź na to pytanie
Maksyma Jest Taka :
;< Gdy upadam wiem już jak mam wstać aby znów nie upaść>;
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
sam rozklad partii poloaczenie oraz brak nog , tragedia
natomiast co do efektow bez diety to bedzie ciezko jesli masz dobra genetyke i jestes mezo to nawet bez diety zle nie bedzie ale jesli nie to o efekt bedzie o to trudno szczegolnie jak celem rzezba