trotyl96
Nie chcę za dużo tłuszczu nagromadzić 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
237
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
To 2x po siłowym starczy.
Pamiętaj jednak,że od czystej masy jest czysta dieta.
Pamiętaj jednak,że od czystej masy jest czysta dieta.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
237
Znowu sobie coś przypomniałem, kolejne nie jasności rzecz jasna 
Dajmy na to to cm = 100kg
Czyli zaczynam od 40% = 40kg i dokładam na serie po ile %? 5? 10?
I kolejne.
Czy cm mam sobie, że tak powiem aktualizować po jakimś czasie? W sensie np. po 3 tygodniach sprawdzić znów ile max wezmę na raz i ćwiczyć ze zmienionym cm?
Tak wiem, ciężki ze mnie uczeń
Dajmy na to to cm = 100kg
Czyli zaczynam od 40% = 40kg i dokładam na serie po ile %? 5? 10?
I kolejne.
Czy cm mam sobie, że tak powiem aktualizować po jakimś czasie? W sensie np. po 3 tygodniach sprawdzić znów ile max wezmę na raz i ćwiczyć ze zmienionym cm?
Tak wiem, ciężki ze mnie uczeń
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
237
5% z 100kg czy z 40kg? Zapomniałem dopisać.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie o martwy ciąg
Następny temat
Endomorfik + Kettlebell, atlas, ławka, bieganie
