luciaz / W drodze na szczyt...

Zmęczona ale zadowolona:) Trening placów, tyłu barków, bicepsów w 100% wykonany.
Aeroby też nie poszły w las, 40 min z 130HR:)

Plan treningowy dzisiejszy:
1) Ściąganie drążka do klatki 4x15
2) Wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem 4x12
3) Przyciąganie uchwytu neutralnego do brzucha z dolnego wyciągu siedząc 4x15
4) Wznosy tułowia na rzymskiej 4x15
5)Uginanie hantli w opadzie tułowia 4x12
6)Uginanie ramienia z podpartym łokciem o udo 3x15
7) Uginanie z hantlem z suplinacją 4x12
8) Uginanie ramion za pomocą drążka z wyciągu dolnego 2x20

Możecie mnie zobaczyć tutaj:









i jeszcze pare motywujących zdjęć:)















Zmieniony przez - luciaz w dniu 2013-08-20 11:13:00

Zawsze kibicuję kobietom, które nie ćwiczą różowymi sztangielkami. Powodzenia

Witaj! Będę odwiedzał Twój dziennik i oczywiście kibicował w dążeniu do celu.
Szkoda, że nie startujesz dla IFBB.
Twój ostatni trening - konkret

Właśnie teraz chcę zadebiutować w IFBB w październiku na MPJ w fitness sylwetkowym:) Pozdrawiam;)

Dla ciekawskich:

U mnie dzisiaj ok. 7.30 pobudka, 8 tab. aminokwasów, interwały 25 min. na czczo, śniadanko z 6 jaj w tym jednego żółtka + 30 g płatków owsianych = omlecik;)

W takim razie spotkamy się na tych zawodach
Nie załadowało Ci się zdjęcie lub film, przynajmniej u mnie się nie wyświetla.

Dzisiaj dzień nietreningowy więc mam więcej czasu dla siebie i rodziny:) Stwierdzam iż z 80g węgli da się żyć więc do dzieła. Będzie ciężko bo już się słabiej czuję;( ale świat należy do odważnych. BYLEBY DO JUTRA! Pytajcie coś bo tak cicho na forum:) Pozdrawiam:)

Za szybko wcisnęłam enter i nie skończyłam tym pierwszej myśli. Wczorajsze relacje z treningu klatki, boku barków, tricepsów i brzuszka niestety szlak wziął:( Wybaczcie za wyrażenia, ale to z mojej winy. Za tydzień zrobie powtórke z rozrywki i będziecie mogli zobaczyć jak mi się klata pompuję (żart;D Jutro mój ulubiony trening nóg po którym zwylke schodzę z płaczem, ale wytrzymałość się poprawia z tygodnia na tydzień zauważyłam. Jestem ciekawa siebie jak teraz mi pójdzie. Trzymajcie kciuki i zaglądajcie:)

Fajne relacje z treningów będę zaglądał.
Powodzenia!