Wygladam tak . co jesc i ile (cwicze 2 lata) 0 diety

Witam , mam pytanko poniewaz wyobrazcie sobie ze nie mialem zadnej diety bylem grubaskiem 1.60cm ale troche uroslem 1.68 cm i teraz aktualnie wygladam tak jak na profilowym , cwiczylem 2 lata z przerwami bez zadnej diety jem kreatyne monohydrant i chce wiedziec jak dobrze sie odzywiac jaka diete polecacie by mi te miesnie urosly jeszcze wieksze
moj biceps = 40 cm
staram sie o miesnie bez tluszczu moze jakis spalacz ? co polecacie zrobic na moim miejscu

masz tematy podwieszony to kopalnia wiedzy nic tylko czytać

ref

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

ref. chce za darmo nie bede wydawal 100zl na diete jezeli sa tacy ludzie ktorzy ci za darmo pomoga

ref. chce za darmo nie bede wydawal 100zl na diete jezeli sa tacy ludzie ktorzy ci za darmo pomoga

za darmo to nic nie ma w tym kraju

Mozliwe ref.

reffff

Monohydrant powiadasz?

Wszystko masz w podwieszonych. Skoro Tobie się nie chce poczytać, to peszek. Nikt nie będzie tracił czasu, na streszczanie tego, co już zostało napisane.