Czy mogę zacząć wspomagać się już kreatyną?

Po 4-5 miesiącach treningu, gdzie startowałem z wagi 61kg, obecnie mam 72,5kg - o każdy kg ostro muszę walczyć, nie tak jak to było na początku. Dlatego zastanawiam się, czy nie zacząć się już wspomagać kreatyną? Poradźcie mi.
Dodatkowo wrzucam fote przed/po może ona wpłynie na ocene, czy jestem gotowy na kreatyne (Wiem, że jeszcze nie mam rewelacyjnej sylwetki, jednak dla mnie to jest duży sukces, bo przez całe życie nie zrobiłem z sobą tyle co przez te pare miesięcy :) )

Ja proponuję dietę ułożyć, a nie szukać suplementów na siłę :)

Ym, a myślisz, że jak inaczej zrobiłem te ponad 10kg masy?

Myślę, że kreatyna dopiero po roku ćwiczeń porządnych :)

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach?

10 powtórzeń, 5 serii:
Przysiady 72,5
Mc 72,5
Wyciskanie 57

Ile max wycisne na raz nie sprawdzałem, jedynie wczoraj brałem na klatkę 1x ~74kg

Zmieniony przez - divao w dniu 2013-08-19 17:10:05

przysiad tyle co MC? slabo sie przykladasz chyba do martwego, a co do krety przyjdzie jeszcze na nia czas, moze trzeba plan treningowy zmienic jak slabo juz idzie?

a po co ci ta kreatyna? zacznij jesc odpiwiednio i cwiczyc za rok pochwal sie efektami. musisz wiedziec najpierw po co i jak dziala a nie cszy mozesz jak bedziesz miał wiedze i doswiadczenia nie bd nawet pytał.