...
Napisał(a)
Mam 23 lata, 183 cm wzrostu, waga 82 kg, obw. klatki 100, brzucha 94, biceps 35 cm.Chcę zacząć poważny trening siłowy, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu(tzw. oponki) a zarazem chciałbym budować masę mięśniową. Jak to robić, jak ćwiczyć, co jeść i jakie suplementy mam stosować??? Jakiś czas temu kupiłem gainera MLO, ale nie zarzywam go bo boję się że oprócz tkanki mięśniowej przybędzie mi takżę tkanka tłuszczowa, myślałem też o HMB, ale nie wiem jakie jest najlepsze. Poradżcie mi coś, będę bardzo wdzięczny.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z poczatku daruj sobie suplementy,one jedynie wspomagaja,najważniejszy jest trening i dieta
DIETA - Zrób To Sam(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657
ĆWICZENIA AEROBYOWE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227
TRENING SIŁOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846
DIETA - Zrób To Sam(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657
ĆWICZENIA AEROBYOWE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227
TRENING SIŁOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846
...
Napisał(a)
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE
MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
a dokladnie grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859
_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
Poprzedni temat
co ze wzrostem,chcę przerwać ćwiczenia
Następny temat
Dobra rada dla młodych od 15 latka...
Polecane artykuły