Płatki owsiane

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1945

Jestem endomorfikiem i zawsze na kolacje, ktora jest o 18.30 jem 70g ryżu białego+ 125g twarogu chudego.
Troche mnie to nudzi juz i mam zamiar jesc płatki owsiane+35gSFD Wpc protein plus.
Czy płatki owsiane to dobry pomysł o tej godzinie dla endomorfika? chodzi o to zebym za bardzo mnie nie zalalo tluszczem ; )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WitekK97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1945

a racja, za szybko pisałem i moze tak niedokladnie wyszlo, ale staralem sie napisac wmiare szczegolowo

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Kolacje jesz o 18:30, to o której chodzisz spać?

Możesz zjeśc owsiankę, chociaż staraj sie różnicować dietę, a nie jeść codziennie tego samego.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

WitekK97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1945

o rożnie bywa, zależy ile mam nauki 24/23. Dlatego wlasnie zamierzem od wrzesnia kupic sobie Trec - Night Protein Blend tzn cos tego typu, bo tu mnie cena przerazila. :D

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Spokojnie mozesz kolacje zjesc pozniej.

Jak nie masz na co piniedzy wydawac, mozesz sobie kupic wynalazki typu night protein blend, chociaz osobiscie wolalbym zjesc mieso/rybę/jaja, a jesli juz miałby to byc szejk - to zwykle WPC wypadnie taniej, a rownie dobrze.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

WitekK97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1945

Wsumie racja, kasy troche szkoda. dzieki ; )

...

lukaskrawi

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 105 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1086

widze że wyrozumiali ludzie piszą więc i ja zadam 3 pytania jako ze również jestem endomorfikiem...
więc tak:

Podobnych tematów było mnóstwo ale jakoś konkretów nie znalazłem...żle się wyraziłem...było tego tyle i każdy doradzał INACZEJ jak się do tego zabrać?

1.Pytanie: czy zrezygnować z tłuszczy w diecie czy tez jak niektórzy polecają ułożyć ją tak aby to one były głównym żródłem energii

2.Pytanie; czy ćwiczenie 2 razy w tygodniu tej samej partii mięśniowej to dobre rozwiązanie?

np:
pon i czwartek : klatka, barki,tricepsy,brzuch,łydki
wtorek i piątek : uda, plecy,bicepsy, przedramiona

dodam że planik od moda na "q...."

3.Pytanie odnośnie cukrów: unikać czy nie no i czy carbo dla endomorfika po treningu to zbrodnia?

jeśli te pytania już padły to odeślijcie

Krytykę,hejterstwo i rady biorę na klatę od tak
Pozdrawiam

..:: SiŁa popŁynIE z krWIą a maSA razeM z niĄ ::..

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

1.Pytanie: czy zrezygnować z tłuszczy w diecie czy tez jak niektórzy polecają ułożyć ją tak aby to one były głównym żródłem energii

A czemu z jednego bieguna, na drugi? Albo czarne, albo białe? Poza tym, jest to zależne od danego przypadku, więc ciężko propokować.

3.Pytanie odnośnie cukrów: unikać czy nie no i czy carbo dla endomorfika po treningu to zbrodnia?

Cukier, cukrowi nie równy. Owoce w pewnych ilościach - ok. Cukrów rafinowanych, czy w/w carbo bym unikał. Dostarczenie węglowodanów jest tak proste, że nie ma najmniejsze potrzeby, by je dostarczac z prochu. Poza tym, po co to carbo po treningu?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

lukaskrawi

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 105 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1086

git gitarka odpowiedz...carbo już leży na dnie historii... a co powiesz na mini dietkę od qazara:
Śniadanie - jajecznica z 4 jaj, masło, pomidor, sałata zielona, herbata zielona.

Posiłek do pracy/szkoły łosoś/ - makrela , brokuły, oliwa z oliwek, jabłko

Posiłek przed treningowy - pieczeń wołowa z ryżem brązowym, szpinak, orzechy włoskie

Posiłek po treningu - pieczona pierś z kurczaka, ryż biały, surówka.

Kolacja - ser biały chudy ciemne pieczywo, pomidor, papryka.
......

..:: SiŁa popŁynIE z krWIą a maSA razeM z niĄ ::..

...

lukaskrawi

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 105 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1086

aa no i co z 2 pytaniem.. pewnie nie ten dział

..:: SiŁa popŁynIE z krWIą a maSA razeM z niĄ ::..

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ani ogólnych prawd. Ciężko precyzyjnie odpowiadać, przy takim stopniu uogólnienia pytania. Można tak, można nie. Kwestia działu również.

To, co zaproponowałeś wyżej, to wyłącznie wypisane produkty - nic mi to nie mówi.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...