Dieta na redukcje do oceny

Witam wszystkich jestem tu nowy, mam 26 lat,waga - 120 kg ,ćwiczę na siłowni 3 lata, stan zdrowia dobry, do tej pory nie trzymałem diety. Chce to zmienić, ułożyłem dietę ale nie wiem czy jest dobra, a więc tak:

1 POSIŁEK -- 100 gram płatków owsianych + białko z odżywki białkowej .

2 POSIŁEK- 100 gram kaszy gryczanej + 200 gram z piersi z kurczaka

3 POSIŁEK- 100 gram kaszy gryczanej + białko z odżywki

4 POSIŁEK - 250 gram twarogu chudego + łyżka oliwy z oliwek + warzywa

5 POSIŁEK - jajecznica z 4 jajek na łyżce masła + pomidor

RAZEM
węglowodany = 224 gram
białko = 238 gram
tłuszcz = 70 gram

co daje ok 2500 kcal

Jak myślicie, czy dzięki tej diecie da rady schudnąć, dodam że trening siłowy wykonuje 4 razy w tygodniu + 5 razy w tygodniu cardio po godzinie. Za odpowiedzi z góry dziękuje.:)




Zmieniony przez - David26 w dniu 2013-08-16 23:44:36

Zmieniony przez - David26 w dniu 2013-08-16 23:44:42

Zmieniony przez - David26 w dniu 2013-08-16 23:45:07

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

nie wiadomo ile jesz odżywki białkowej, uzupełnij to i wrzuć wszystko według powyższego linku

Jeśli ktoś może to bardzo byłbym wdzięczny:)

Liczyłeś swoje zapotrzebowanie? Wydaje mi się, że dieta jest zbyt uboga - zapotrzebowanie masz o wiele większe.
Poza tym zauważ, że cardio masz 5x

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.