Redukcja,zmiana diety

Cześć wszystkim
Od końca maja jestem na redukcji a od miesiąca jestem na lC,oczywiście spadło na nim 5kg ale strasznie czuje sie na nim nie komfortowo.
Mięśnie wyglądają jakbym nie chodził na siłownie czyli są takie obwisłe i skurczone,ciuchy troche zwisają.Od poniedziałku mam ostatnie 7tyg redukcji i chciałem przejść na dietę nisko tłuszczową a wysoko węglowodanową w celu poprawieniu swojej formy optycznie.I moje pytanie brzmi:czy dieta co sobie ułożyłem się sprawdzi?Czy jakoś poprawić moje makro
waga:93kg
wzrost:182cm
cardio:5x45
trening:4x/tydz
wiek:21

takie przechodzenie z dnia na dzień z diety lc na lf może się źle skończyć. Ja na towim miejscu stoponiowo dodawałbym węglowodanów na rzecz tłuszczy trzymając się tej samej podaży kalorycznej.

a jeśli chodzi o ilość ww oraz ich rozkład na posiłkach może być?I mógłbyś rozwinąć w jakim sensie może się źle skończyć?Dodam że robiłem sobie czasem cheat day i waga na drugi dzień była niższa lub ciut większa ale wygląd większy i pełniejszy

chociażby taki fakt, że możesz przez te operacje złapać wody, zupełnie niepotrzebnie. To, że po cheacie jest się pełniejszym to normalne
rozkładaj mniej więcej po równo w każdym posiłku poszczególnych makro. Ustaw tak na powiedzmy tydzien i obserwuj