Szacuny
3
Napisanych postów
358
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15482
Marcel 7 zdaje sie ze mam cos takiego Minimalnie sie cos przesuwa, ale jest
Baster z opisu który zamiesciłeś wynika ze to przejdzie po po pewnym czasie? (poprawia sie slizg itp) W sumie to mnie to biodro nie boli tylko cos strzela.
Szacuny
10
Napisanych postów
761
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8830
hmmm Długopis skoro takie cos faktycznie jest to nie przejdzie :/ dlatego najlepiej zrobisz jak pojdziesz do ortopedy i wtedy dowiesz sie dokładnie co i jak (takie jest moje zdanie)
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Rozgrzewajcie się więcej. Ja jak kiedyś zrobiłem tobi-ura ze szpagatem (praktykujący wiedza o co chodzi) w powietrzu to też mi strzeliło i pół dnia nie chodziłem Nigdy natomiast nie zdarzyło mi się to po rozgrzewce.
Jeszcze inna kwestia to tak zwane "rozkopanie"
____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Ja ze swojej strony po dobrej rozgrzewce polecam wysokie ura-mawashi prostą nogą. Noga idzie jak przy geri, z tym, że jest prosta i w punkcie kulminacyjnym robisz bardzo szeroki rozkrok stojąc. Nie wiem czy ktoś zrozumiał
____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
10
Napisanych postów
708
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8607
ja bardzo polecam rozciaganie na kolanach (z podkladkami pod kolanami) i w tej pozycji ruszanie biodrami w tyl oraz skrety.
w przypadku pierwszym nogi ugiete w kolanach 90 stopni rozjechac sie na podkladkach ile mozesz i ruszasz biodrami (cos jak polprzysiady w kiba dachi)
w przypadku drugim z tej samej pozycji skrecasz noge w biodrze tak zeby stopa znalazla sie u gory (rece na ktorych sie podpierasz na parkiecie trzymac jak najblizej bioder)
a trzecie cwiczenie to siad rozkroczny z rozkrokiem na maxa i skrety stop do wewnatrz i starasz sie dotknac palcami do parkietu caly czas trzymajac proste kolana
mam nadzieje ze skumacie o co chodzi
==============================================
Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil