18 lat, staż 11 miesięcy z długą przerwą

Martwy ciąg robisz ?

Baggi7

Martwy ciąg robisz ?

No własnie nie, a wiem ze przydałoby się ; /

Zawsze bałem sie o kręgosłup i jakoś nie moge sie przełamać do tego ćwiczenia. Ja dopiero od miesiąca robie przysiady, bo ten sam lęk miałem...

Niczym nie uzasadnione i powielane przez osiedlowych "bocianów" obawy.

robisz osobne ćwiczenia na brzuch?

Raz w tygodniu robie dwa cwiczenia po około 5-6 serii + 4 serie na skośne

No tyraj nóżki reszta ogólnie ,musisz nad nimi popracować.Twój typ budowy to mezo przynajminej tak mi się wydaję:P

Udało mi się znaleźć zdjęcie na na którym jestem dosłownie kilka miesięcy przed moją pierwszą wizytą na siłowni, jak pisałem w moim pierwszym poście było to około dwa lata temu (co nie oznacza, że tyle ćwicze - miałem około roku przerwy w tym czasie, więc łącznego stażu nieco ponad 12 miesięcy).

Jakośc obu aktualnych zdjęć nie powala, ale niestety nie miałem dostępu do lepszego aparatu, a chciałem zrobić porównanie.

Dieta bez zmian, czyli można powiedzieć, że jej brak, jem to na co mam ochote i niczego nie licze.




Zmieniony przez - Scoodi w dniu 2013-10-16 19:25:39