Redukcja tkanki tłuszczowej

Witam. Mam na imie Patryk, 18. Mam tkanke tluszczowa w piersiach, natomiast sutki jak najbardziej normalne wiec to raczej zadna choroba. Nie wiem, czy dieta i cwiczenia, bieganie dadza efekt zmniejszenia si ich, ale jezeli tak, jestem w stanie podjac sie wszystkiego, co da swietny efekt, czyli plaska klatka piersiowa. Jezeli nie, zostal mi tylko zabieg odsysajacy tluszcz z piersi. Kompleksem jest to strasznym. Dodam, ze nie tylko tutaj mam tluszczyk, brzuszek i uda takze, wiec to chyba zwykla nadwaga. Nie wiem do kogo sie zwrocic, a tez wstydze sie do kogokolwiek. Pomozcie prosze.

https://www.sfd.pl/Idea,_założenia,_program_i_regulamin_działu.-t945192.html zastanów się czy ten model odżywiania jest dla Ciebie.

Nie widze tam zadnego modelu. Nie mam pojecia jak sie odniesc do Twojego postu.

Genezą działu jest potrzeba rozwinięcia tematyki związanej z
Przerywanym Postem - Intermittent Fasting
https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting_czyli_przerywany_post_–_z_czym_to_się_je_-t945025.html 

poczytaj tematy zaznaczone na czerwono