Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
740
Witam! Mam Od jakiś 4 miesięcy chodzę na siłownie. Cel był taki ,żeby wyrzeźbić sobie ładnie brzuch. Na początku była bieżnia, rowerek. Potem przerzuciłem się na trening siłowy. OD tego momentu schudłem ok. 5 kg.
Trenuję codziennie brzuszki, 4 razy w tygodniu siłownia i 2 razy w tygodniu bieganie. Brzuch na prawdę się polepszył. Są widoczne mięśnie (nie wielkie) ,ale są. I teraz moje pytanie : Czy kontynuować taki proces ćwiczeń i spadania na wadze ,czy zacząć dietę masową? w celu polepszenia efektów.
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
na pewno nie wskauj na masową tylko co tydzien dodawaj ok 100 kalorii aż dojdziesz do bilansu 0. Bo jak od razu wskoczysz na duży bilans to możliwe że w tłuszcz coś poleci.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.