suplementy i suplementacja dla plywaka.

Witam !
Moje kolejne pytanie dotyczy suplementow dla wycztnowego plywaka. Inforamcje :
Wzrost - 175 cm
Waga - 53 kg
Wiek - 14
Suplementy - MACA (jedna kaplsulka dziennie)
Dieta - brak
Staż (plywanie) - 6 lat

Jakie suplementy bylyby dla mnie najskuteczniejsze na poprawienie moich wynikow w wodzie ? Dodam, ze nie jestem narwanym nastolatkiem, ktory chce sie " nawalić koksu" , tylko polepszyc sportowe wyniki. Pozdrawiam.

Dieta da Ci więcej pożytku niż jakikolwiek supel.

Suplementy mają tylko uzupełnić braki w diecie z tego co wiem, a nie jeść sobie je ot tak.

w wieku 14 lat nie sa ci potrzebne

sory za offtop ale tak z ciekawości jakie masz czasy poszczególnymi stylami na 50m?

Styl dowolny - 29-32 sec
Styl klasyczny - zupelnie zaniedbany styl przezemnie, nie znam czasu.
Styl grzbietowy - 38-40 sec
Styl motylkowy (ulubiony) 38-40 sec

Czasy dosyc mierne, ale jakies wyzsze miejsca w zawodach miejskich, powiatowych ew. wojewodzkich wmiarę satysfakcjonują. Pozdrawiam.