pw2222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

415

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Waśniowski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2020 (13:59)

Data rejestracji 23.07.2013 (10:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mięśnie skośne brzucha witam czy są jakieś symetryczne ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha? z góry dzięki za odpowiedzi	3	2014-04-16 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przedtreningowka 16 lat witam co sądzicie o tym żeby przed zawodami plywackimi wziąć jakąś przedtreningowkę czy dało by to coś jeśli tak to jaką polecacie i jak znaczna może być to poprawa? z góry dzięki za odpowiedź ☺	9	2014-02-10 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split na mase do oceny siema zamierzam zacząć ćwiczyć splitem tutaj wrzucę mój plan treningowy do oceny : plan treningu: klata + triceps wyciskanie sztangi płasko 48 wyciskanie sztangielek skos dodatni 48 wyciskanie sztangi skos ujemny 4*8 wyciskanie wąskim	15	2014-02-02 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Typ budowy ciała witam od dłuższego czasu zastanawiam się jaką sylwetkę posiadam. mam 16 lat 183 wzrostu około 14% bf w pasie 81 w klatce 90 (na całkowitym wydechu) 102 w napisze w nadgarstku 17 w biodrach 83 ćwiczę od września i z dietą byle by nadwyżka była a	3	2014-01-14 22:47
Po siłowni, o siłowni	kulturystyka klasyczna a men physique witam czym różni się plan treningowy kulturysty który startuje w zawodach kulturystyki klasycznej a kogoś kto startuje w kategorii men physique? z góry dzięki za odpowiedź :)	11	2013-11-16 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie hantlom witam! czy mogę wykonywać wiosłowanie hantlom jednorącz jeśli mam skoliozę w odcinku lędzwiowym i piersiowym? i jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na siłowni aby zniwelować to skrzywieine? z góry dzięki za odpo zmieniony	8	2013-11-01 10:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase dla 15 latka wiek : 15 waga : 74 wzrost : 183 staż treningowy: 3 miesiące obwód pasa 80 obwód klaty: 86 na wydechu 94 na wydechu w napięciu obwód uda: 49 w napięciu uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka rećżna 3	10	2013-08-12 12:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mięśnie skośne brzucha	2014-04-16 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przedtreningowka 16 lat	2014-02-12 11:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przedtreningowka 16 lat	2014-02-10 18:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przedtreningowka 16 lat	2014-02-10 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przedtreningowka 16 lat	2014-02-10 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split na mase do oceny	2014-02-03 12:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split na mase do oceny	2014-02-03 11:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split na mase do oceny	2014-02-03 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split na mase do oceny	2014-02-03 11:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split na mase do oceny	2014-02-03 11:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split na mase do oceny	2014-02-03 11:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split na mase do oceny	2014-02-03 10:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split na mase do oceny	2014-02-03 09:28
Po siłowni, o siłowni	kulturystyka klasyczna a men physique	2013-11-25 21:09
Po siłowni, o siłowni	kulturystyka klasyczna a men physique	2013-11-17 23:09
Po siłowni, o siłowni	kulturystyka klasyczna a men physique	2013-11-17 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie hantlom	2013-11-01 11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie hantlom	2013-11-01 10:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie hantlom	2013-11-01 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase dla 15 latka	2013-08-13 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase dla 15 latka	2013-08-13 07:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suplementy i suplementacja dla plywaka.	2013-08-12 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase dla 15 latka	2013-08-12 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase dla 15 latka	2013-08-12 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase dla 15 latka	2013-08-12 12:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase dla 15 latka	2013-08-12 12:51