ilość powtórzeń na barki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1024

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Grzecho142

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 119

wykonując 4serie danego ćwiczenia, robiąc przy tym 12 powtórzeń na barki, nie czuje pompy na barkach ani troche, natomiast kiedy pewnego razu spróbowałem wykonywać po 30 powtórzeń, robiąc przy tym co najwyżej 30 sekundowe przerwy, czułem dobrą pompę. czy ta druga opcja, z większą ilością powtórzeń byłaby dla mnie lepsza, jeśli jestem na cyklu masowym?
Pozdro ;D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

antek321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2398

to zwieksz cienzar i rob te 12 powtorzen

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

to spróbuj ze stu powt. a zobaczysz

sądzisz, że ów problem jest wart. osobnego tematu- czytałeś regulamin forum i tegoż działu...

zresztą widzę, ze trenujesz 3 miesiące- więc temat wlaściwie nadaje się do Junior SFD- gdzie napewno rozwiążą Twój problem

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-12 20:21:42

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...