Grzecho142

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka

Dieta mam

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 13.08.2013 (07:48)

Data rejestracji 16.06.2013 (19:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Która z tych metod ćwiczeń jest najlepsza w okresie robienia masy ? która z tych metod jest najbardziej skuteczna na zwiększenie masy i uczucie maksymalnej pompy? 1. metoda progresywnego przeciążenia. opiera się ona na zasadzie (p.o.t.)-ang. progressive overload training, która mówi, że jeżeli chce się zwiększyć	1	2013-08-19 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nierówna klatka piersiowa prawa pierś jest większa od lewej. wynika to z wady wrodzonej, oraz z tego, że kiedy zacząłem ćwiczyć, używałem sztangi,a nie sztangielek. teraz zacząłem ćwiczyć sztangielkami i mam pytanie, czy jeżeli zacznę ćwiczyć obie strony tym samym ciężarem,	6	2013-08-13 11:58
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka piersiowa witam! urodziłem się z lekkim wgłębieniem na prawej piersi. zacząłem ćwiczyć ze sztangą. teraz jest bardzo widoczne to, że lewa pierś jest większa od prawej. od 2 tygodnia ćwicze wyciskanie hantlami. przy wyciskaniu staram się aby prawa pierś tylko	12	2013-08-03 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość powtórzeń na barki wykonując 4serie danego ćwiczenia, robiąc przy tym 12 powtórzeń na barki, nie czuje pompy na barkach ani troche, natomiast kiedy pewnego razu spróbowałem wykonywać po 30 powtórzeń, robiąc przy tym co najwyżej 30 sekundowe przerwy, czułem dobrą	6	2013-08-12 20:15
Kreatyna	kreatyna jak to jest z tą kreatyną? jakie daje efekty? jaka kreatyna jest najlepsza na rynku? słyszałem, że jak się bierze kreatyne, to po zakończeniu cyklu wszystko co się wypracowało spada, a w mięśniach ma siętylko wode, a to by oznaczało że branie	0	2013-08-11 10:04
Trening dla początkujących	Nierówna klatka piersiowa mam problem dotyczący mojej klatki piersiowej. prawa pierś jest widocznie większa od lewej. ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy. dodam też że krzywą klatkę piersiową mam od urodzenia. co mam zrobić żeby wyrównać klatkę? czy są może jakieś ćwiczenia aby	5	2013-06-22 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	mój plan treningowy na rzeźbe witam! mam pytanie dotyczące tego czy mam dobry plan na rzeźbe i czy mam dobrą diete. wiek 16 lat , waga:70 kg wzrost 170 co myślicie o hi anabol protein oraz hi tec micellar casein? czy są to dobre suplementy czy może zacząć stosować inne( jezeli	3	2013-06-16 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka piersiowa	2013-08-13 15:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nierówna klatka piersiowa	2013-08-13 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nierówna klatka piersiowa	2013-08-13 13:31
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka piersiowa	2013-08-09 15:49
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka piersiowa	2013-08-04 20:09
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka piersiowa	2013-08-04 20:01
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka piersiowa	2013-08-04 20:01
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka piersiowa	2013-08-04 18:08
Kreatyna	Kreatyna - czy warto brać przez jeden cykl? Jakie mogę uzyskać efekty?	2013-06-22 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	mój plan treningowy na rzeźbe	2013-06-21 15:16