DORAFIT
Niedawno rodzina produktów IRON HORSE SERIES powiększyła się o spalacz THERMO LIZZER. Od jutra zaczynam testować.
Obecnie jestem w okresie off sezon, jednak cały czas ostro trenuję, chcąc poprawić formę na rok 2014. Jednocześnie dbam o utrzymanie stosunkowo niskiego, stałego poziomu tkanki tłuszczowej, który aktualnie wynosi 14%. W tej chwili to jest dla mnie priorytetem, ponieważ nie zamierzam nabierać masy mięśniowej. Sesje wydolnościowe wykonuję 4 razy w tygodniu po 40-45min. Pierwsze 30 minut jadę systemem interwałowym 30na30, potem już do końca na stałym tętnie ze średnią intensywnością. W trakcie treningu piję podwójną porcję moich ulubionych BCAA PLUS (polecam smak owoców leśnych).
Aktualna dieta:
BIAŁKO 2,6g/1kg mc
WĘGLOWODANY 1,3g/1kg mc
TŁUSZCZ 0,5g/1kg mc
Aktualna waga: 53kg
Aktualny poziom tkanki tł. : 14%
TL zamierzam przyjmować przez okres jednego miesiąca codziennie 2kaps. na czczo, przed sesją cardio, 2 kolejne kapsułki o godz.18:30 na pół godziny przed zajęciami na sali fitness (sztangi).
Będę zamieszczać zdjęcia ukazujące bieżącą formę. Na koniec testu także cyknę kilka fotek dla porównania.
Dodam,że niebawem niebawem testem ruszą dwie super dziewczyny Asia i Julia, więc już dziś zapraszam do śledzenia naszych tematów.
Pozdrawiam Was FITNESSOWO
MOC Z WAMI !!!!
Dorota Galińska
IHS TEAM
Obecnie jestem w okresie off sezon, jednak cały czas ostro trenuję, chcąc poprawić formę na rok 2014. Jednocześnie dbam o utrzymanie stosunkowo niskiego, stałego poziomu tkanki tłuszczowej, który aktualnie wynosi 14%. W tej chwili to jest dla mnie priorytetem, ponieważ nie zamierzam nabierać masy mięśniowej. Sesje wydolnościowe wykonuję 4 razy w tygodniu po 40-45min. Pierwsze 30 minut jadę systemem interwałowym 30na30, potem już do końca na stałym tętnie ze średnią intensywnością. W trakcie treningu piję podwójną porcję moich ulubionych BCAA PLUS (polecam smak owoców leśnych).
Aktualna dieta:
BIAŁKO 2,6g/1kg mc
WĘGLOWODANY 1,3g/1kg mc
TŁUSZCZ 0,5g/1kg mc
Aktualna waga: 53kg
Aktualny poziom tkanki tł. : 14%
TL zamierzam przyjmować przez okres jednego miesiąca codziennie 2kaps. na czczo, przed sesją cardio, 2 kolejne kapsułki o godz.18:30 na pół godziny przed zajęciami na sali fitness (sztangi).
Będę zamieszczać zdjęcia ukazujące bieżącą formę. Na koniec testu także cyknę kilka fotek dla porównania.
Dodam,że niebawem niebawem testem ruszą dwie super dziewczyny Asia i Julia, więc już dziś zapraszam do śledzenia naszych tematów.
Pozdrawiam Was FITNESSOWO
MOC Z WAMI !!!!
Dorota Galińska
IHS TEAM
IHS TEAM
Ekspert IHS
Krzysztof Piekarz
P4TR Nr.1
Marcin4_
Anonim
xmejux
IGM
