MÓJ PLAN TRENINGOWY

Siema w tym temacie chciałbym się Was poradzić co do mojego planu treningowego jest on 5 dniowy (tak wiem ze kazdy mowi ze za duzo, ale ja chce sprobowac) chce sie Was poradzić czy jest dobrze ułożony

PONIEDZIAŁEK : KLATKA + BRZUCH
WTOREK : BICEPS + TRICEPS + PRZEDRAMIONA
ŚRODA : NOGI
CZWARTEK : BARKI + BRZUCH
PIĄTEK : PLECY

Dzięki i Pozdro ;)

Staż?

od 26.02.2013 ;)

Biceps i Triceps to połączenie dla zawodowców. Masz za mały staż na to.

Plecy mogą troche dostać w dupe po treningu nóg, ale jak tam chcesz.
Ja bym preferował push pull legs albo upper lower body.

https://www.sfd.pl/Plan_Treningowy_na_5_dni-t964050.html 1 wątek to za mało?