Pośladki, czyli jakim cudem mogę przestać wyglądać jak 10 letni chłopiec ?

będę zaglądać :)

ja takze będę, bo mam pupson też na celu, marzy mi się wieeeeeelki. zyczę powodzenia!

Dziękuję za wsparcie ! Przyda się :) dzisiaj mam dzień luzu ale na jutro planuje mega duży (pod względem ilości) trening :) jestem obecnie na wyjeździe i nie mam dostępu do hantli więc planuje na jutro sporą liczbę powtórzeń :) pozdrawiam i miłego dnia ! :*

Piękny !

Witam ponownie :) wróciłam już z urlopu i ostro zabieram się za pracę nad pośladkami. Dzisiaj zaliczyłam 10 min trening Mel B dwukrotnie, Oraz masę innych ćwiczeń na te partie ciała. Wszystko odnotowałam w moim dzienniczku :) dodatkowo zaczęłam wspomagać się kreatyna. Na jutro przewiduje odpoczynek dla tyłeczka ale za to mięśnie brzucha się obudza ze swojego bezruchu :) pozdrawiam :*

Jakby Ci to powiedzieć..od dvpy strony zaczynasz. Dosłownie i w przenośni...Mel B to nie prawdziwy trening, a na kreatynę to o wieeeeeeleeee za wcześnie. Nie umiesz normalnie jeść, a wcinasz proch.

Zmieniony przez - huda w dniu 2013-08-11 20:05:02

Dzisiaj trening Mel B na nogi i brzuch + 100 przysiadow :) dodwtkowo abs na brzuch :)

Hallo jest tu ktoś :P Nie bede zakładać nowego tematu bo nie dość że wyglądam tak samo, a nawet jeszcze chudsza jestem niż swoja poprzedniczka i też chce wielki zaddd :P

Świetni8e, więc wiesz, co zrobić, żeby uzyskac pomoc.

Tylko pytanko, tu tam wrzucic wszystko? te zdjecia ankiete itp?