Z czym kreatyne...?

Witam ;)
Słyszałem ze kreatyne najbardziej opłaca sie brac z carbo, glukozą itp.- Niestety moj budzet finansowy za bardzo mi na to nie pozwala, a ostatni podsłuchałem, ze kreatyne tez mozna brac z jakims sokiem chyba z winogron czy jakos tak...Prawda to ? Co o tym sądzicie ?


@EDIT;
Do zamowionej przeze mnie kreatyny nie została dołączona miarka. Przeczytałem gdzies ze 5g = 1łyzeczka do herbaty - nasypac płasko czy kopiasto kreatyne ?

Zmieniony przez - Ochimoxx w dniu 2013-08-08 19:40:42

nie patrz na to róeni dobrze możesz popić herbatą;)
tak samo pewnie natkniesz się na taki mit że nie powinno się spożywać kawy jak jesteś na cykklu również mit;)
możesz przed śniadaniem do śniadania lub po sniadaniu przyjąć porcję kreatyny

Ani typowo płasko anie jakiś kopiec :) Po prosru zwykła łyżeczka z małą górką to ok 5 g :)

A czy jak zaczynam teraz cykl z kreatyną, to czy moge od razu kreatyne popijac z sokiem/carbo. Czy na początku trzeba ze zwykłą wodą ?

Jak masz bezsmakową kreatyne to mozesz do carbo nawet wrzucic i wypic

z tym zeby popijac sokiem winogronowym to mit
popijaj normalnie wodą

Jak mit chodziło tylko o to zeby jakikolwiek cukier spozyc przed braniem kreatyny bo podbija insuline a dzieki cukrom tez jest lepszy jej transport, jzu nie chodzi o sam sok winogronowy tylko jakikolwiek cukier. To jak to wkoncu jest ?

tutaj znajdziesz odpowiedz jak jest
https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html 

Dobry art dzieki, nie widzialem go wczesniej .

Czyli na to wychodzi, ze popijanie kreatyny sokiem winogronowym, a zwykłą wodą nie ma róznicy. Dobrze mowie ?

roznica jest czy kreatyna solo czy z cukrami i bialkiem
ale wg mnie nie ma się czym przejmować - to ze popijesz wodą nie znaczy że się porcja zmarnuje
rownie dobrze mozesz wypić do sniadania i bedzie ok

no tam chodzi tylko o magazynowanie tej kreatyny wiec tylko wyzszy poziom insuliny ulatwia jej transport. Ale to nie ma znaczenia bo jesli przyjmuje sie ja w takich samych dawkach i trzyma sie to nasycenie to nic nie zmienia bo i tak nie przerosnie sie maksytmalnego magazynowania tej krety